In der schnell wachsenden globalen Fitnessbranche haben die Hauptakteure wie LA Fitness, Planet Fitness und Anytime Fitness ihre Dominanz mit grossen Netzwerken und beeindruckenden Umsätzen gefestigt. Während traditionelle Fitnessstudios ihre Vormachtstellung behalten, spiegelt der Aufstieg von Boutique-Fitnessstudios und digitalen Fitnessplattformen die sich verändernden Vorlieben […]
Stell dir Folgendes vor: Du hast gerade ein intensives Training oder eine anstrengende Trainingseinheit mit deinem Team hinter dir. Dein Herz rast, deine Muskeln sind erschöpft, deine Kleidung ist verschwitzt und riecht unangenehm. Warum passiert das und wie kannst du den Geruch bekämpfen? Lass uns einen Blick […]
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist der Schlüssel für erfolgreichen Muskelaufbau. In unserem Blogbeitrag findest du zwölf proteinreiche Lebensmittel, die in jedem Supermarkt erhältlich sind. Wie viel Protein braucht der Körper? Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten: zum Beispiel in Geflügel, Tofu, Käse, Mandeln, Pilzen oder […]
In der Musik haben zwei Genres die Charts dominiert und die Herzen von Millionen Menschen erobert: Rap und Hip-Hop. Auch wenn diese Begriffe oft synonym verwendet werden, ist es wichtig, die subtilen, aber bedeutenden Unterschiede zwischen den beiden Genres zu verstehen. Entdecke mit uns die einzigartigen Merkmale der Rap- und Hip-Hop-Musik und finde heraus, warum diese beiden […]
In der sich ständig weiterentwickelnden Fitnesswelt tauchen immer wieder neue Trends auf, die spannende Möglichkeiten bieten, mit Spass in Form zu kommen. Von interaktiven Workouts bis hin zu immersiven Erlebnissen – Fitnessbegeisterte nehmen innovative Trends an, die sowohl körperlich als auch geistig herausfordern. Wir stellen die sieben neuesten […]
Proteinriegel erfreuen sich als praktischer und nahrhafter Snack für Menschen mit einem aktiven Lebensstil immer grösserer Beliebtheit. Sie sind eine grossartige Möglichkeit, deinen Körper mit Energie zu versorgen – egal ob du ins Fitnessstudio gehst, eine Wanderung machst oder einfach nur eine schnelle Energiezufuhr […]
Proteine sind ein essenzieller Makronährstoff, den der menschliche Körper für eine Vielzahl von Funktionen benötigt. Sie liefern nicht nur Energie, sondern unterstützen auch Wachstum und Reparaturprozesse und spielen somit eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit. Dieser Artikel befasst sich mit den grundlegenden Aspekten von Proteinen, […]
Fit und gesund zu bleiben muss kein Vermögen kosten. Es gibt eine Fülle kostenloser Trainingsübungen, mit denen du deinen Körper verändern und deine Kraft steigern kannst, ohne die Bank zu sprengen. In diesem Blogbeitrag stellen wir drei wertvolle Ressourcen vor, die eine Vielzahl von effektiven und leicht zugänglichen Trainingsroutinen bieten […]
Wer an hormonproduzierende Organe denkt, dem fallen kaum die Muskeln ein. Dabei sind sie es, welche – gemessen an der Masse – die meisten Botenstoffe im Körper freisetzen. Mehr als 600 dieser so genannten Myokine sind bekannt. Sie wirken sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen und das Herz aus. […]
Kurzhanteln sind vielleicht nicht die auffälligsten Trainingsgeräte im Fitnessstudio, aber sie sind ein wesentlicher Bestandteil des Krafttrainings. Sie sind vielseitig einsetzbar und ermöglichen ein effektives Training einseitiger Bewegungen. Mit Kurzhanteln kannst du Ungleichgewichte ausgleichen, bestimmte Muskeln und Muskelgruppen […]
